强身健体，保持良好的身材：从事瑜伽教练的职业，可以通过瑜伽体位法的一些扭转、弯曲、伸展、倒立的舒缓动作及呼吸，使人从头到脚，由内向外的梳理、伸拉从未活动过的身体部位，增强身体的柔韧度，激活渐渐老化的细胞，刺激腺体、按摩内脏，祛病养生、舒筋活络、塑形减肥，全面调节人体的新陈代谢，提高免疫，同时脱离喧嚣，融入平静，在授课的同时，身心获得健康，充满自信。另外，通过体位法的练习，可以达到瘦腰、减腹、丰胸、翘臀 、美背、排毒养颜的作用，保持良好的体形，塑造挺拔修长的身姿，培养优雅高贵的气质。
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